Como já referi num post anterior, decidi começar a utilizar a bicicleta para ir algumas vezes para o trabalho. Acima de tudo pretendo com esta iniciativa melhorar a minha forma física, manter um estilo de vida saudável e activo. Como passo o dia todo sentado em frente a um computador, sabe bem fazer um pouco de exercício antes e depois das horas de trabalho para aliviar a cabeça. Nada melhor que um pouco de diversão e
adrenalina me despertar logo pela manhã, porque para mim (e muitos outros) andar de bicicleta não é um sacrifício.
Da minha casa ao trabalho (parque industrial de Adaúfe, em braga) são aproximadamente 9km. O percurso de regresso é ligeiramente diferente mas a distância é a mesma (9km).
A duração da viagem para o trabalho pode ser feita entre 20 e 30 minutos (dependendo do ritmo) e é um percurso fácil e pouco exigente a nível físico, visto ser quase sempre a descer (ver no gráfico seguinte a linha azul)
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| Descida ( Imagem retirada do sports-tracker). |
A viagem de regresso assusta muitos principiantes porque apresenta apresenta algumas dificuldades. A duração varia entre 30 e e 40 minutos e é praticamente sempre a subir.
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Subida (imagem retirada do sports-tracker).
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A empresa onde trabalho tem óptimas condições que incentivam o uso da bicicleta. Existe um balneário para poder tomar banho e também consigo guardar a bicicleta dentro das instalações. Isto resolve logo 2 possíveis problemas: o estacionamento em segurança e a transpiração da viagem. A possibilidade de tomar banho assim que chego à empresa de manhã é uma enorme vantagem porque me permite andar à velocidade que quero e sem me preocupar de ficar todo transpirado.
É de salientar que desde que comecei esta empreitada desportiva consegui convencer um colega de trabalho a fazer também a transição do carro para a bicicleta ( Um abraço para o Joãozinho). Ele tem-me acompanhado nesta minha/nossa aventura. Espero que mais gente siga o nosso exemplo e adira a este estilo de vida saudável, económico e também ecológico :P. O Joãozinho tem se mostrado um verdadeiro guerreiro. Na primeira vez que fez a viagem notava-se que estava mal em termos de resistência de pernas, demorando mais de uma hora para efectuar o percurso para casa, com algumas pausas pelo caminho. Neste momento ele faz o percurso até casa em pouco mais de 30 minutos. Esta semana não usou o carro nenhuma vez!! Impressionantes 5 dias seguidos a andar de bicicleta ( Kudos!)
Esperemos que o tempo continue favorável (sem chuva) para as nossas viagens. Ainda tenho de avaliar se consigo ir para o trabalho em tempo de chuva. Espero só ter de me preocupar com isso daqui a uns tempos. Até lá gostava de não ter desistido desta iniciativa :D
Desde que comprei a bicicleta no início de Junho já fiz mais de 300km, distribuídos por mais de 15 dias a ir de bicicleta para o trabalho. No total, foram mais de 20 horas a pedalar.
Como seria de esperar, fisicamente estou cada vez melhor. De notar que por vezes sinto algumas dores nas costas que provavelmente devem-se ao facto de me andar a desleixar no aquecimento e/ou alongamento antes e depois de cada viagem. Para além disso, o que me incomodou mais no início foi o desconforto no rabo. Cheguei a ponderar comprar um selim de gel tipo
este na decathlon (45€) mas para já aguento-me com o que tenho. A realidade é que já me estou a habituar ao selim actual, conseguindo andar 4 dias seguidos sem grande desconforto.
